w rok

[...] ze jak by był konkuts na "Najbardziej Walecznego" to nalezał by sie "Saganowi" no ale to tak na marginesie... Szewczenko wygrał zasłużenie...grał cały rok równo jak mało kto..dziwi mnie niska nota Henrygo... no ale to chyba za reprezentacje w kturej nie grał nic. 2 Miejsce dla mnie Ronaldinho 3.Henry ... no ale bylo inaczej

Ja byn nie czekla na nowy rok,diete ulozyc zbilansowac a w swieta zrobic odpoczynek i spowortem na diete

[...] warzywa z oliwa + woda z miodem (hoho... duzy posilek :>) II kolacja (21:00-21:30) chleb normalny + twarog + tunczyk + ryz ewent. odzywka bialkowa no i kreatyna (cwicze rok amatorsko i od wrzesnia tak w miare zaawansowanie:) + duza ilosc wody. a czemu gainer niepotrzebny ?? i rozumiem ze tak maja wygladac moje codzienne posilki tak? [...]

Rok temu nauczyłem się że już nie wolno mi brać antyb. Wziąłem jedną tabletkę, po godzinie rumień w paru miejscach na ciele. Po paru dniach zszedł ale myślałem że nie przestane sie drapać. Dostałem uczulenia i już.

3. miejsce zdobył to chyba pokazuje wysoki poziom gry w piłkę. kompromitacja liczyłem na Niego no ale cóż, za rok wygra

spoko sklep:) rok 2005 jest Twój hehe pozdrawiam Anastazje, mam nadzieje ze ją poznam osobiscie kiedyś przy okazji zakupów w realu (bo pierwszych netowych dzisiaj dokonałem)

Na diete nie mam warunkow tzn wiesz nie mam mozliwosci jedzenia tego co mi sie podoba "sytuacja w domu" a wczesniej trenowalem bo cwicze 4 lata boks i kickbox i rok jujitsu poza tym duzo czasu spedzam po za domem- szkola... a zamiast szostki wybralem te cwiczenia na mniesnie brzucha ktore podali z gazety fax

trzymam za słowo -masz rok- od 19 grudzień 2004 09:20, czyli 19 grudnia 2005 o godz 09:20 widze temat w naszych zdjeciach>>"Zawodny po roku cwiczen" bo jak nie to -wybieraj kolano (wiertarki boscha rulsią)

wow, 1000zl za tyle przyjemnosci tez bym dal u nas jest to ok 2500zl za rok. problem jest taki, ze jest malo takich miejsc w szczecinie jak ten moj nieszczesny fitness club i dlatego konkurencji nie maja i moze byc drogo

narazie niema co oceniać...a to czy idziesz w dobrym kierunku okaże se jak wkleisz fotki za rok będziemy mieli porównanie z tymi

miejmy nadzieje ze sie przygotuje jak nalezy bo powiem szczerze ze ten tytuł jest jak dla mnie bardziej prestizowy niz mś!tylko ze jezeli bedzie tak jak rok i 2 lata temu ze bedą prawie wszystkie siłowe dyscypliny no to ma pozamiatane! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2004-12-20 05:33:22

no przypomniało mi sie że taki temat już był, bo ostatnio głośno o róznych fotkach z fabryk mam nadzieje ze Sonbaty nie masz nic przeciwko, bo to Ty jestes autorem Szoho, ja w Olimpa uwierzyłem jakis rok temu, i od tego czasu sie nie zawiodłem, wręcz przeciwnie.

rozumiem doskonale ale chcę zobaczyć jak działa to na większość rozumiesz? wtedy uklasuje się w tej wiekszości i tak spróbuje może akurat po co mam sobie cykla na nowy rok zje.ać

f***master ze mna jest tak: cwiczylem rok z dieta ale teraz mialem 3 miesieczna prawie przerwe i chce to jak najszybciej nadrobic!!!Oczywiscie przez te 3 miesiace pofolgowalem ostro bo ani diety ani gryfu w rece raz nie mialem:(ale mam ostre postanowienie poprawy i wlasnie cwiczylem armagedona ktory jest wyzej i powiem ze to calkiem niezly trening [...]

Moze by pierw uzyl jakies konkretnej diety z gainerem+kreta w koncu przez rok chyba za duzo tych odzywek to nie zjadl...

rok treningu to zbyt krótki okres na stosowanie dopingu poczekaj z tym jeszcze .Kup kreatyne , ZMA . białko ew. gainera jeśli brakuje ci kalorii w diecie i bedzie spoko

[...] całego topicu. Po drugie - czy podany trening Mawashi'ego daje coś na wystające łopatki? Bo mi głównie na tym zależy, kręgosłup mam w miarę prosty. I ile mniej więcej zajmie mi prostowanie tych łopatek? Wiem, że u każdego jest z tym inaczej, ale chciałym chociaż się dowiedzieć, jaki to jest przedział czasowy, czy pół roku, rok, a może kilka lat.

dobra to juz jest parodia - rok i 3 miesiace cwiczysz z odzywami a klate cwiczysz od 7 miesiecy buahaha chociaz kiedys na silce widzialem takiego amatora co przychodzil i robil caly czas bica z tricem czasem zarzucil cos na bareczki ale klaty i plecow w ogole nie robil i wiesz co? nie wiem jakby nie cwiczyl to i tak mial mniejsza od mojej a [...]

[...] sezonem robi chociazby 3) byla walka wschod/zachod -- nikt sie z niczym nie obnosil, kulturystyka byla bardziej hermetyczna. Bebechy rosna od koksu i zarcia, tu nie ma cudow. IMHO bylo tak samo, tyle ze wraz z szalonym pedem ku 100cm bicepsom terazniejsze chlopaki wiecej jedza + maja na sobie skupiona uwage caly rok. Nie tylko w czasie zawodow.

Skoro dopiero zaczynasz trenować na poważnie to odłóż kreatynę na jakiś rok. Co do reszzty to są zwykłę odżywki i nie trzeba jakoś specjalnie ich planować. Wpisz je po prostu odpowiednio w dietę i będzie grało.